إعداد وتقديم: د. إيمان الموسوي الإخراج الإذاعي: هبة قاسم الضغط النفسي هو تجربة يعيشها الإنسان بدرجات متفاوتة، ويؤثر في كل شخص بشكل مختلف حسب شخصيته وظروفه، ويحدث التوتر حين يشعر الفرد بعدم امتلاك الموارد الكافية لمواجهة التحديات التي تواجهه، ويظهر الضغط النفسي في العمل أو المدرسة أو المنزل أو عند مواجهة المرض أو الأحداث الحياتية الصعبة والمفاجئة، وقد تكون أسباب التوتر متعددة تشمل العوامل الجينية والتربية والخبرة الحياتية، إضافة إلى صعوبات الحياة الشخصية التي قد تزيد من حدة الضغط، ويؤدي التوتر المزمن إلى تأثير سلبي على العلاقات الأسرية حيث تتأثر قدرة الأفراد على التواصل والتفاهم، كما قد يظهر القلق والغضب أو الانسحاب العاطفي تجاه أفراد الأسرة، وقد تتدهور جودة التفاعل بين الوالدين والأبناء أو بين الزوجين، ولذلك يصبح من الضروري التعرف على مصادر الضغط وإدارته بطرق صحية، بما يضمن الحفاظ على التوازن النفسي والهدوء الأسري، ويشمل ذلك تنظيم الوقت، ممارسة الرياضة، طلب الدعم النفسي عند الحاجة، وتعزيز مهارات التواصل والمرونة العاطفية، فالفهم الواعي للضغط النفسي وأسبابه يساعد في تعزيز الصحة العقلية والحفاظ على استقرار العلاقات الأسرية.