إعداد: هدى الوتار تقديم: بلسم الربيعي المونتاج الإذاعي: إخلاص محمد سلّطت هذه الحلقة الضوء على أهمية شهر رمضان المبارك كونه شهر للمغفرة والرحمة والعتق من النار، وقد تطرقت الحلقة إلى التزام المسلم بالآداب النبوية في الطعام والشراب، مؤكدة أن الصيام لا يقتصر على امتناع البدن عن الطعام والشراب، بل هو نظام صحي متكامل يعود بالنفع على الجسد والنفس، ويحقق الأجر والثواب. وقدمت الحلقة عددًا من النصائح العملية للحفاظ على الصحة أثناء الصيام، منها: - العجلة بالإفطار: حيث بيّنت الحلقة أن الإفطار المبكر له فوائد طبية ونفسية مهمة، إذ يساعد الجسم على تعويض ما فقده من سوائل وغذاء، بينما التأخير يؤدي إلى انخفاض السكر والشعور بالضعف العام، وهو ما نهى عنه الشرع الحنيف. - الإفطار على رطبات أو بضع تمرات وماء: واستشهدت الحلقة بقول النبي (صلّى الله عليه وآله): "إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة، فإن لم يجد تمرًا فليفطر على ماء فإنه طهور". قدمت الحلقة بأسلوب إرشادي وتوعوي، يجمع بين الجانب الديني والصحي، مع التركيز على توصيل المعلومة بأسلوب مبسط وسلس ليستفيد الصائمون من التوجيهات العملية خلال شهر رمضان المبارك.