إعداد وتقديم: علا محمد إخراج: دنيا الحميري الضيفة: د. حنين الحسناوي تحدثت الحلقة عن قوة الدقيقة الواحدة من التفكير الواعي، وكيف يمكن للحظة تخطيط قصيرة أن تعيد ترتيب مسار يوم كامل وتمنح الإنسان وضوحًا داخليًا يبدد الفوضى والتشتت. وتستعرض أيضا كيف تتحول ستّون ثانية من التأمل والتخطيط إلى بوصلة دقيقة تنظم الأولويات، وتضبط الإيقاع اليومي، وتحمي من الاستنزاف الذهني الناتج عن العشوائية، موضحة أن المشكلة ليست في ضيق الوقت بل في غياب التوجيه الواعي له. كما بينت أن دقيقة التخطيط ليست مجرد وقت عابر، بل جسر يصل الجهد اللحظي بالأهداف الكبرى والطموحات البعيدة، وكيف يمكن لهذه العادة البسيطة أن تصنع فارقًا تراكميًا يقود إلى إنجازات مستدامة، ويمنح الإنسان شعورًا بالتحكم والاتجاه الواضح في حياته. وتؤكد الحلقة أن أعظم التحولات تبدأ بلحظة وعي صغيرة، وأن دقيقة تفكير صادقة يوميًا قادرة على إعادة ضبط البوصلة نحو الأهداف الكبرى بثبات واتزان.