إعداد وتقديم: الدكتورة العلوية إيمان الموسوي. إخراج: هنادي الحسناوي. عنوان الحلقة: اليقظة الذهنية. جرى الحديث في هذه الحلقة حول ما يلي: معنى ومفهوم اليقظة الذهنية ....... ما الفائدة من اليقظة الذهنية طريقة تنفيذ اليقظة؟........ كشف بطء ومدى سرعة الشخص في العمل من خلال تنفيذ تمرين رقم واحد لليقظة الذهنية ما الذي يشعر الإنسان به إذا ما كان واع ذهنيا هل هناك فائدة أم لا؟....... تمرين الامتنان وماهيته ..... تمرين العد التنازلي من خمسة إلى واحد مع التركيز على خمسة أشياء تختارينها ...... تمرين المشي واستنشاق الهواء ، ويحتاج إلى عشر دقائق .... وتتم الحلقة بهذا التمرين .