اعداد: الاء طعمة. تقديم: زهراء فوزي. المونتاج الاذاعي: الاء السعدي. إن مشكلة وقت الفراغ الذي يجد فيه الانسان نفسه حرا بعد ان انسلخ من عداد الساعين للعمل من اجل القوت وكسب الرزق مشكلة قديمة قدم الانسان، ولهذا مستمعاتي ينبغي ان تتحول طاقات المسنين نحو الاستفادة من هذا الوقت والحقيقة ان لا معنى لوجود وقت فراغ طويل لدى بعض الناس اذا لم يستخدموا هذا الوقت لمصلحتهم فيحاولوا ادخال الرضا والسرور الى انفسهم عن طريق الاسهام في بعض الوان من النشاط المحبب المرضي الذي يعبرون فيه عن مشاعرهم ويبرزون فيه مواهبهم. إن اندماج المسن في الانشطة المفيدة قد اثبت علاقته بحسن التوافق والشخص المتوافق جيدا يكرس عادة وقتا اطول للاهتمامات الفكرية والجمالية كالقراءة الهادفة والاشتراك في الاحداث الفنية بيد ان اهم عامل لنجاح التقاعد قد لا يكون في الاهتمامات الفكرية في حد ذاتها فهو اهتمام موجود من قبل وبعد التقاعد نعم مستمعتي تعد الاهتمامات الفكرية مناسبة جدا للتقاعد لانها لا تتطلب موارد مالية اواجتماعية وان بامكان المكتبة ايضا ان تؤدي دورها المهم في تربية وتمكين المسنين من قضاء وقت الفراغ وذلك من خلال توفير بعض المعلومات والمعارف لمتخصصي المكتبة لكي يستطيعوا ان ينشطوا في ميدان الخدمة المكتبية للمسنين وفي قيام المكتبة العامة كمصدر اشعاع في شؤون المسنين مزايا متعددة ،فانها بطبيعتها معدة لغرض توفير وعرض واقراض المواد والمراجع. بالاضافة اخواتي الى الرياضة البدنية والالعاب الرياضية التي لها فوائدها الكبرى في الناحية الترويحية ووقاية الجسم من الاصابة المرضية ،اما الاشخاص الذين لا يتاح لهم ممارسة الرياضة البدينة والالعاب الرياضية فيمكن الاستعاضة عنها بالمشي يوميا في الهواء الطلق لمدة ساعة مشيا جديا يقطع المسن فيه 6 كيلومترات لاستنشاق الهواء النقي ،وذلك له اثر كبير في عدم تراكم الدهن حول الجسم، وبالنسبة للشيوخ ينبغي ان تكون الارض منبسطة ممهدة.