إعداد: نهاوند العبودي إخراج: هنادي الحسناوي الضيف عبر الاتصال: الدكتور أسعد عبد المهدي العبايجي استعرضت هذه الحلقة مشكلة آلام الظهر وأسبابها الشائعة، مع توضيح مفهوم "ديسك الظهر" وطرق الوقاية والعلاج، إلى جانب فقرات تثقيفية متنوعة تعزز الوعي الصحي، منها: - اخترنا لكم.. الاعتدال في تناول السكر والملح: بيّنت الفقرة أثر الإفراط في استهلاك السكر والملح، موضحةً أن كثرة تناولهما ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلى. - لحياة أفضل.. ألم الظهر وديسك الظهر: بيّنت الحلقة أن ألم الظهر من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا بين مختلف الأعمار، وغالبًا ما ينتج عن إجهاد العضلات، أو الجلوس الخاطئ لفترات طويلة، أو حمل الأوزان بطريقة غير صحيحة. ويعتمد علاجه على الراحة النسبية، وتجنب الحركات الخاطئة، واستخدام المسكنات ومضادات الالتهاب، إلى جانب العلاج الطبيعي لتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري. - كنز الصحة.. تغذية الأطفال وصحة الرئة: أكدت الفقرة أهمية تناول الأطفال للفاكهة الطازجة والخضروات لما تحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز المناعة وتحمي الرئتين من الالتهابات، كما شددت على أهمية الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهابات وتدعم صحة الجهاز التنفسي. ويُعد دمج هذه الأغذية في النظام الغذائي اليومي وسيلة فعالة للوقاية من الأمراض التنفسية وتعزيز النمو الصحي للأطفال.