. إعداد وتقديم : فاطمة المدني . الضيفة الدكتورة: الضيفة د.تمارا عبد الحسين مهدي/ اختصاص بورد عربي/ طب أسرة في مجال التربية.. الهدف: الفائدة من خلال الضيفات حسب الاختصاص في كل حلقة/ اختصاص طب مجتمع و مسؤولة شعبة البرامج والنظم الصحية في دائرة صحة كربلاء. إخراج: أمل السعداوي . موجز ما جاء في هذه الحلقة: فوائد الصوم للضغط المرتفع ...... ماهي مصادر البروتينات في الطعام وأنواعها ؟...... طرق تناول المكسرات والكمية الموصى بها بين الفطور والسحور ؟....... ماهي الحاجة الملحة للبروتينات ؟...... النحافة الزائدة في الجسم هل تسبب نقص البروتين لدى الشخص النحيل أم قد تسبب الأمراض؟.... سفرة إفطار صحي غنية بحصة البروتين الضرورية لجسم الصائم خلال يومه ..... ما الضرر من تناول المكسرات قبل السحور؟....... وبعد الإجابة عن بعض الأسئلة يكون ختام الحلقة .