. إعداد وتقديم : فاطمة المدني . الضيفة الدكتورة: الضيفة د.تمارا عبد الحسين مهدي/ اختصاص بورد عربي/ طب أسرة في مجال التربية.. الهدف: الفائدة من خلال الضيفات حسب الاختصاص في كل حلقة/ اختصاص طب مجتمع و مسؤولة شعبة البرامج والنظم الصحية في دائرة صحة كربلاء. إخراج: أمل السعداوي . أهم الأفكار التي جاءت في هذه الحلقة: فوائد الصيام لصحة الجسم .... تناول الوصفات الطازجة والصحية مثلا: حساء الخضار ..... التسوق الصحي كيف يكون ؟ وما هي الكربوهيدرات؟...... ينبغي تحاشي المواد ذات الكربوهيدرات المعقدة وتناولها بشكل بسيط....... هل أكل الأرز في السحور مفيد؟...... ما فائدة الألياف في السحور؟..... كيف نقسم أنواع المواد الغذائية في طبق السحور ؟...... ومع ترتيب سفرة سحور صحي يكون مسك ختام الحلقة .