إعداد وتقديم: فاطمة صاحب. المونتاج الإذاعي: خديجة الموسوي. ( صوت فتح باب ومشي خطوات ) المقدمة : السلام عليك مستمعتي الفاضلة نفتح ابواب الحلقة الاولى لبرنامجنا " كيف وماذا " لنذهب في رحلة ثقافية واقعية الى بعض الجوانب الحياتية فنلقي الضوء عليها لنخرج بثمرة وفائدة لنا جميعا. وهذه دعوة لك لترافقينا في مراحل مشوارنا الثقافي هذا , فاهلا بك . فاصـــــــــــــــــــــــــــل المقدمة : اعاني من فوران الغضب وحدة المزاج كيف أكون هادئا ؟ سيدتي المستمعة .. الهدوء لا يعني عدم القدرة على الحديث، أو ضعف في الشخصية، على العكس الهدوء يدل على القوة والوعي والمقدرة على التحدث في الوقت المناسب، والهدوء من أجمل الصفات التي يرغب كل انسان أن يتحلّى بها لأنه يقرب القلوب منه وهو يكون انسان مطمئن النفس ’ لذا كان الهدوء نعمة . اضافة الى انه يتميز الشخص الهادئ بقدرته على البقاء متماسكاً أمام متغيرات الحياة اليومية والتصرف بأفضل طريقة ممكنة بعيداً عن الانفعال والعصبية، كما أن وجود الأشخاص الهادئين في الحياة يؤثر بشكل إيجابي على من حولهم وبشكل عام يعيش الأشخاص الهادئون حياة مستقرة اكثر من غيرهم لذا يرغب البعض ويسعى في ان يكون هادئا بعيدا عن ثورة الاعصاب وفورانها التي تحطمه نفسيا وصحيا . فاصــــــــــــل وقفة واقعية ( دراما ) ام زيد : وهي تصلي وترفع يديها للقنوت وتقول بتمتمات خافتة مع صوت موسيقى خشوع ( ربنا اتنا في الدنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار اللهم ارزقنا حسن العاقبة اللهم اعني على نفسي اللهم اني اسألك الهدوء والسكينة واعني على تجنب كل اذى لنفسي ولمن حولي ) فاصل موسيقي قصير ام زيد : تختم صلاتها وتقول بصوت منخفض مع ضرب الكفين على الافخاذ عند التسليم ( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله اكبر .. الله اكبر...) ام رقية : تطرق الباب كثيرا وبسرعة وتقول : لماذا لا تفتحوا الباب ؟؟ اين انتم يا اهل الدار ؟؟ ام زيد ؟؟ ام زيد افتحي الباب اين انتي ؟؟ ام زيد : مع صوت مشي خطوات وفتح الباب اهلا ام رقية تفضلي اسفة عزيزتي كنت اصلي ام رقية : بعصبية وصراخ وتوتر : وقفت كثيرا اطرق الباب واطرق ولا احد يفتحها لي ؟؟ هكذا تستقبلون من يزوروكم ؟؟ العتب على من يذكركم ويسأل عنكم ؟؟ ام زيد : تتكلم بكل هدوء وسكينة : اكرر اسفي عزيزتي ام رقية لكن لاداعي لكل هذه العصبية والتوتر أهداي عزيزتي وقدري موقفي كنت اصلي . ام زيد : ام رقية عزيزتي لم انت صامتة اعترت لك وكررت اعتذاري لم انت صامتة ام رقية : انا من يعتذر عزيزتي ام زيد انا تعصبت وتوترت بطريقة لاداعي لها ولكني اعاني كثيرا من حالة العصبية واتمنى ان اكون هادئة ولا اتوتر لاي شيء .. كيف لي أن اكون هادئة ؟؟ اريد ان اكون هادئة ومطمئنة . اريد اكون مثلك يا ام زيد هادئة وغير متوترة واتعصب لأي شيء . فاصل قصير تعليق المقدمة: مستمعتي الفاضلة هذا السؤال لطالما احار الكثير من الاشخاص الذين يعانون من التوتر والاعصاب ( كيف اكون هادئة ؟؟ ) نحتاج الى اجابة والى حل الان تفضلوا معنا لنستمع الى خبيرة البرنامج لتعطينا الحل وتجيب على هذه الاسئلة . فاصـــــــــــــــــل فقرة / اليكم الحلول خبيرة البرنامج ( ملاحظة / الضيفة تجيب على الاسئلة بمقدار 10 دقائق , واجابتها تكون بحلول عملية وليست فقط نظرية ) الاسئلة المطروحة على الضيفة : _ دائما يردد بعضهم ويقول : ( اعاني من شدة الغضب وحدة المزاج كيف أكون هادئا كيف ابتعد عن التوتر رغم اني اواجه العديد من مسببات التوتر الا اني اريد ان الا اتوتر كيف لي ذلك ؟؟ كيف احافظ على هدوئي واتخلص من حدة المزاج والتوتر؟ ) البعض يعترف ان لديه هذه الصفة ويريد التخلص منها هل هذه تعد اولى خطوات التخلص منها حبذا تبينوا ذلك ؟ _ وهل هذا الشعور وحده يكفي بأن يشكل حافزا للتخلص منها ام هناك امور يحتاجها لكي يتخلص من حدة المزاج التي يعاني منها ؟ فاصـــــــــــــــــــــــل ( الختام مع صوت خطوات مشي ) _الضمير الهادىء هو الطريق للإنسان الهادىء. _التفاؤل يمنحك هدوء الأعصاب في أحرج الأوقات. _فاتورة التليفون هى أبلغ دليل على أن الصمت والهدوء أوفر بكثير من الكلام. ( مع صوت غلق الابواب ) بهذا سيداتي المستمعات نصل الى غلق ابواب حلقتنا لهذا اليوم نترككم بحفظ الله وحمايته.